제왕절개 회복 꿀팁: 하반신 마취 풀리기 전 꼭 해야 할 하체 운동 5가지

제왕절개 수술 직후, 다리가 저리고 피가 통하지 않는 듯한 불쾌감은 회복 과정 중 가장 힘든 부분 중 하나입니다. 저 역시 부종이 너무 심해 압박스타킹조차 신을 수 없는 상태였는데요.병원에서는 수술 다음 날 소변줄 제거 후 '스스로 걷기'를 권장합니다. 이때 통증을 줄이고 빠른 회복을 돕기 위해서는 마취가 완전히 풀리기 전부터 하체를 적극적으로 움직여 주는 것이 핵심입니다.제가 실제로 효과를 보았던 5가지 동작을 정리해 드립니다.✅ 마취 풀리기 전 하체 순환 운동 5가지발끝 당기고 펴기: 종아리 펌핑 작용을 통해 혈액 순환을 돕습니다.발목 회전 및 좌우 움직임: 관절의 경직을 예방합니다.무릎 굽혔다 펴기: 하체 근력을 서서히 깨워줍니다.무릎 세워 좌우로 흔들기: 골반과 하체의 긴장을 완화합니다.브릿지 동..